Quels sont les conseils associés ?

Conseils hygiéno-diététiquesLe respect de certaines règles hygiéno-diététiques fait partie de la prise en charge de l’ostéoporose. Tout d’abord, une activité physique régulière est recommandée. Ensuite, tabac et alcool doivent être évités. De plus, le poids doit être maintenu à un niveau correct (un poids insuffisant majore le risque de fracture), et les apports alimentaires en calcium doivent être suffisants (produits laitiers, oléagineux, fruits de mer…).Prévenir le risque de chuteLa prévention des chutes est fondamentale en cas d’ostéoporose, notamment chez les personnes âgées. Cela passe tout d’abord par un aménagement de l’habitat. Il s’agit de libérer les lieux de passage, de bien éclairer son intérieur, d’éviter les tapis, de ranger les affaires du quotidien à portée de main, d’installer des barres d’appui dans les sanitaires ou encore de se méfier des sols glissants. Ensuite, on peut conseiller aux personnes âgées de se lever lentement, de porter des chaussons fermés, d’utiliser une canne ou un déambulateur en cas de troubles de l’équilibre voire de s’équiper d’une téléalarme. Enfin, les troubles visuels ou les traitements pouvant engendrer une somnolence ou une perte d’équilibre doivent être pris en compte.