Élargir son conseil : prendre soin du foie et des reins

La fatigue n’est pas qu’une affaire de vitamines. Dans la médecine chinoise, l’état de fatigue est lié à un déséquilibre énergétique. Les organes en cause sont les reins, le foie et la rate. Ce phénomène est particulièrement observé à la fin de l’hiver et de l’été, après une sollicitation excessive de ces organes. Des cures dépuratives et détoxifiantes sont donc les bienvenues, en février et en septembre par exemple, associant un régime alimentaire à moindre teneur en protéines et en graisses et des produits de phytothérapie. Les plantes préconisées pour le drainage du rein sont la chicorée, la bruyère, le bouleau et le pissenlit. Pour le drainage hépatique, le bouleau, la chicorée, le curcuma, le radis noir, le chardon-marie ou l’artichaut peuvent être proposés. Une hydratation régulière et suffisante est essentielle.

La respiration peut également jouer un rôle important, et des séances de Qi Gong peuvent permettre d’améliorer la circulation de l’énergie dans l’organisme.