Prévention cardiovasculaire - Les secrets d'un cœur en forme

Prévention cardiovasculaireLes secrets d'un cœur en forme

David Paitraud
| 27.03.2017

Aimer son cœur ! voilà une belle déclaration. Et quand on aime, on protège et on dorlote. Au placard la cigarette, la sédentarité et le stress. Place à l'activité physique, à l'alimentation diversifiée et à la zen attitude.

  • cigarette
  • activité

Une dose d'activité physique chaque jour

Ne l'oublions pas, le cœur est un muscle et comme tous les muscles, il faut l'entrainer pour qu'il reste performant. La sédentarité est un ennemi du cœur. Au contraire, une activité physique régulière et d'endurance est recommandée au moins 30 minutes par jour. Ce comportement permet de maîtriser la pression sanguine en provoquant la dilatation des artères, de gérer un stress éventuel et de favoriser le lien social. L'isolement social est un...

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