Les produits-conseils

En généralLes deux principales molécules conseillées en officine dans les douleurs aiguës d’intensité légère à modérée, telles que les céphalées, les règles douloureuses… sont le paracétamol et l’ibuprofène. Le paracétamol est pris à raison de 500 à 1 000 mg par prise chez l’adulte de plus de 50 kg, sans dépasser 3 g par jour en automédication (4 g sur prescription) et à raison de 15 mg/kg par prise, sans dépasser 60 mg/kg/j chez l’adulte de moins de 50 kg. Attention aux associations de médicaments contenant du paracétamol.L’ibuprofène aussi peut être conseillé, en particulier chez l'adulte jeune sans facteur de risque digestif, cardiovasculaire ou rénal, il se prend à raison de 200 à 400 mg par prise, à renouveler si besoin au bout de 6 heures, sans dépasser 1 200 mg/jour.Par voie locale, on retrouve un autre anti-inflammatoire indiqué dans les douleurs musculaires et tendinoligamentaires : le diclofénac (Voltarène).« J’ai mal à la tête »En phytothérapie, la reine-des-prés est « l’aspirine végétale » tandis que la grande camomille s’utilise en prévention de la migraine. En aromathérapie, on pourra s’orienter vers l’HE de menthe poivrée (1 goutte en massage sur les tempes), ou vers des synergies toutes faites comme Cepharom en roller, Puressentiel roller maux de tête… En homéopathie, Iris versicolor ou Sanguinaria 9CH peuvent être proposés. Penser également au macaron au menthol en massage des tempes.« Mes règles sont douloureuses »Le phloroglucinol a un effet antispasmodique sur les fibres musculaires lisses (son efficacité est toutefois jugée faible).Outre l’allopathie, on pensera à la grande camomille en phytothérapie (qu’on retrouve avec l’achillée millefeuille dans Règles douloureuses Bio Naturactive. En aromathérapie, l’HE de romarin officinal à camphre ou de camomille noble, diluée et en application locale sur le bas-ventre, ont un effet antispasmodique. Le patch Gynopatch, quant à lui, s’applique localement pour libérer de la chaleur.« Ma bouche est douloureuse »Pour soulager les douleurs de l’hypersensibilité dentaire, on peut proposer des dentifrices adaptés (Gum sensivital, Elgydium clinic sensileave, Fluocaril dents sensibles, Sensodyne…) mais aussi des gels comme Elgydium Clinic sensileave qui obstrue les tubulis mis à nu, des bains de bouche quotidiens (Eluday soin dents sensibles)…Pour soulager la douleur d’un aphte, on pensera aux traitements locaux Pansoral (salicylate de choline, chlorure de cétalkonium), Aftagel (lidocaïne et de zinc), Pyralvex (extrait de racine de rhubarbe), Elgydium clinic cicalium… En aromathérapie, on pensera à l’HE de laurier noble, pour ses propriétés anti-inflammatoires et anesthésiantes. En homéopathie, on pensera par exemple à Homéoaftyl (Borax, Kalium bichromicum, acide sulfuricum).Dentobaume (amyléine, lévomenthol, HE de girofle) est indiqué dans les douleurs gingivodentaires, pour soulager rapidement une douleur.« J’ai mal au dos »Contre les douleurs musculaires ou articulaires en général (mal au dos, genou, coude…), en aromathérapie, on peut par exemple proposer une synergie dans une huile végétale d’Arnica (l’huile végétale antitraumatique de référence) ou de noisette si on veut masser, avec de l’HE d’Eucalyptus citronné (utilisé dans l’inflammation), de menthe poivrée pour ses propriétés anti-douleur, et de gingembre en cas d'œdème. Penser aussi aux gammes Aromalgic (gel crème pour masser les zones articulaires, roller articulations fatiguées pour les muscles engourdis ou les articulations, baume traditionnel effet chauffant), ou Phytosun (gel action longue durée, Patchs chauffants, Roll-on), ou Puressentiel (rollers, baume calmant…), ou Naturactive roll-on…Pour masser les courbatures, penser à une huile de massage (Aromalgic, Puressentiel, Arko, Weleda…).« Je me suis cogné, j’ai un bel hématome »Qui dira chocs ou chutes fera penser à l’hémoclar, au Synthol, aux gels ou crèmes à l’arnica (Arnicagel, Arnican…), ou en alternative, l’aromathérapie fera appel à l’hélichryse (appelée aussi l’immortelle). Certaines spécialités à base d’HE sont en plus associées à un effet froid.