Quelques définitions

Insomnie aiguë : il s’agit de troubles du sommeil survenant de façon transitoire, généralement consécutifs à des événements récents d’ordre individuel (deuil, maladie, stress, décalage horaire) ou environnementaux (bruit, chaleur).

Insomnie chronique : ces troubles du sommeil apparaissent au moins 3 nuits par semaine pendant plus de 4 semaines. Cette forme d’insomnie est souvent associée à un trouble psychologique ou dépressif.

Rythme circadien : rythme se déroulant sur une durée d’environ 24 heures.

Horloge biologique, ou circadienne : système interne régulé au niveau du cerveau (hypothalamus), permettant de contrôler les rythmes biologiques, dont le rythme veille-sommeil. La lumière du jour permet une mise à l’heure de cette horloge.

Jet lag : syndrome lié au décalage horaire, entraînant une désynchronisation de l’horloge biologique interne.