Pas tous égaux !

Chaque personne a un besoin individuel en sommeil, allant de 3 heures pour les petits dormeurs à 12 heures pour les gros dormeurs. En moyenne, chez l’adulte, le temps de sommeil est de 8 heures. Les besoins en sommeil évoluent avec l’âge. Chez les sujets âgés, le sommeil se répartit différemment au cours de la journée.

Le sommeil, en 4 phases.

Un cycle de sommeil dure environ 90 minutes. Une nuit de 7 heures 30 équivaut à 5 cycles de sommeil successifs.