Les mots du conseil

Publié le 12/10/2023

Encourager les patients !La base d’un sevrage réussi est une réelle motivation du patient. Et même s’il lui arrive de craquer, il doit être encouragé à maintenir ses efforts. Toute journée passée sans tabac est déjà une victoire. Pour plus d’informations ou afin d’avoir un suivi par un tabacologue, on peut également leur proposer de contacter Tabac Info Service au 3 989.Les bénéfices de l’arrêt du tabacLes bénéfices de l’arrêt du tabac pour la santé sont nombreux et certains arrivent rapidement après le sevrage. Ainsi, le taux de monoxyde de carbone dans le sang diminue en quelques heures. Au bout de 2-3 jours, l’odorat et le goût s’améliorent, et le patient peut ressentir un regain d’énergie. Plusieurs mois après l’arrêt, les patients ont un meilleur souffle. En un an, le risque d’accident vasculaire cérébral redevient équivalent à celui d’un non-fumeur et celui d’infarctus du myocarde diminue de moitié. Enfin, 5 ans après le sevrage, le risque de cancer du poumon diminue de moitié.Mais l’arrêt du tabac représente également un bénéfice financier non négligeable pour les patients : environ 300 € par mois soit 3 600 € par an pour un paquet par jour.Le test de FagerströmAfin de proposer le sevrage le plus adapté au patient, sa consommation de tabac mais surtout son niveau de dépendance à la nicotine doivent d’abord être évalués. Pour cela, le test de Fagerström est un très bon outil. Il s’agit d’un test en 6 questions dont les 2 plus importantes sont :- Combien de cigarettes fumez-vous par jour ?- Dans quel délai après le réveil fumez-vous votre première cigarette ?Anticiper la prise de poidsLa nicotine a tendance à diminuer l’appétit et le stockage des graisses. Lors de l’arrêt, une prise de poids est donc fréquente, notamment lors des 3 premiers mois. La plupart du temps, il ne s’agit que de 2 à 4 kg mais parfois cela peut aller au-delà d’une dizaine de kilos. Il est donc nécessaire d’adapter son alimentation et son activité physique. De plus, les substituts nicotiniques minimisent cette prise de poids.Quand consulter ?Mieux vaut conseiller une consultation médicale chez les patients ayant subi plusieurs échecs de sevrage, atteints de diabète ou de troubles cardiovasculaires ainsi que chez les très gros fumeurs.

Source : lequotidiendupharmacien.fr