Repos et diététique

Publié le 12/12/2011

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Pour aider l’organisme à retrouver de l’énergie après un épisode infectieux, rappelez à vos clients quelques mesures d’hygiène de vie :

- du repos : il ne s’agit pas de mettre l’organisme au repos complet, mais de reprendre progressivement ses activités, de limiter les sources de stress, et de favoriser un bon sommeil. Attention à ne pas confondre repos et sédentarité !

- une activité physique modérée : une pratique physique modérée contribue à renforcer l’immunité.

- une alimentation soignée : les apports nutritionnels sont très souvent insuffisants durant la maladie, du fait d’un manque d’appétit. L’hiver, la consommation d’agrumes et de choux permet un apport en vitamine C. La vitamine B6, immunostimulante, est principalement retrouvée dans le jaune d’œuf, le foie, le lait ou la gelée royale. Les acides gras insaturés (oméga 3 et 6) sont retrouvés dans les poissons gras (saumon, hareng, sardine) et dans certaines huiles végétales. Les légumes secs (lentilles, pois) sont riches en calcium, fer et magnésium.