Faire de l’exercice physique de manière soutenue est essentiel pour éviter une mort prématurée. Telle est la conclusion d’une étude menée en Australie, publiée dans la revue « JAMA Internal Medicine ».
Au total, 204 542 sujets de plus de 45 ans ont été suivis pendant plus de six ans et répartis dans trois groupes. L’un était sédentaire, un autre faisait de l’exercice d’intensité modérée (natation…), tandis que le dernier faisait des efforts vigoureux (course, aérobic, tennis). Les auteurs ont constaté que ceux qui faisaient de l’exercice vigoureux avaient une réduction de 13 % du risque de mortalité par rapport aux sédentaires, et de 9 % pour ceux dont l’exercice était moins énergique. « L’exercice physique soutenu peut produire des effets importants pour la longévité, même si l’on souffre d’une maladie cardiaque, d’obésité ou de diabète », souligne le Dr Klaus Gebel de l’université James Cook en Australie, l’un des auteurs de cette recherche. Pour le Dr Melody Ding de l’université de Sydney, « cette recherche indique que des activités physiques énergiques devraient être davantage encouragées par les médecins et les autorités sanitaires ».
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