Nutrition et complémentation alimentaire du sportif

Booster les performances au naturel  Abonné

Par
Christine Nicolet -
Publié le 07/11/2019
Si les bénéfices du sport sur la santé sont bien connus, il peut aussi entraîner des baisses de forme et des déséquilibres physiologiques. Sa pratique doit être accompagnée d'une nutrition bien maîtrisée et des recommandations d'un professionnel de santé.
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Crédit photo : phanie

Running, fitness, cyclisme… Le sport se démocratise de plus en plus. Les besoins nutritionnels dépendent de multiples facteurs comme l'intensité de l'activité sportive, sa durée, sa fréquence, l'environnement et la condition physique de l'athlète. Pour combler ces besoins, les sources d'énergie sont apportées en priorité par les macronutriments (glucides, lipides, protéines).

Les essentiels de l'alimentation

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