Le sport c’est la santé, même à 70 ans

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Publié le 18/05/2015

Pratiquer une demi-heure d’exercice physique par jour, de manière intense ou modérée, permet de réduire la mortalité d’environ 40 %, toutes causes de décès confondues, selon une étude norvégienne* portant sur des sujets âgés de plus de 70 ans. L’activité physique quotidienne est même pour eux aussi bénéfique que d’arrêter de fumer. Ainsi, pratiquer au moins trois heures de sport par semaine est associé à une « espérance de vie prolongée de cinq ans » par rapport aux septuagénaires sédentaires, selon l’étude publiée dans la revue britannique « British Journal of Sports Medicine », du groupe « BMJ ». Les auteurs notent que le fait de faire moins d’une heure d’exercice par semaine n’est pas suffisant pour se traduire par une baisse du risque de mort prématurée.

Cette étude n’est pas la première à souligner les liens entre activité physique et longévité. Selon une vaste étude australienne publiée en avril dernier dans la revue américaine « Jama », les plus de 45 ans pratiquant une activité physique soutenue et régulière ont en moyenne 13 % de risque en moins de mourir prématurément.

* Dans le cadre de cette étude, 16 000 hommes nés entre 1923 et 1932 ont été examinés et interrogés en 1972-1973, puis, pour 6 000 d’entre eux, à nouveau interrogés en 2000 et suivis médicalement jusqu’en 2011.