La lumière au bout du jet-lag

Du bon sens avant tout

Publié le 26/05/2014

Peut-on lutter contre le jet-lag ? Oui. En se préparant en amont du voyage. Le Dr Claude Gronfier, nous explique les différents facteurs d’adaptation au décalage horaire.

Un problème de désynchronisation de l’horloge biologique

Un problème de désynchronisation de l’horloge biologique
Crédit photo : AFP

POUR ÉVITER le jet-lag ou décalage horaire, « le plus efficace c’est de s’y préparer à l’avance », indique le Dr Claude Gronfier, chercheur au sein du Département de Chronobiologie de l’Unité INSERM 846 à Bron (Lyon). Ce dernier définit le jet-lag comme « un problème de désynchronisation de l’horloge biologique, qui n’est plus en phase avec le temps externe ».

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