Le jeûne intermittent ne fait pas mieux ni moins bien que les régimes hypocaloriques traditionnels pour la perte de poids. C’est ainsi une stratégie alternative à proposer parmi d’autres selon le profil du patient, d’après une méta-analyse américaine publiée dans le « British Medical Journal ». Toutefois, au sein des différents types de jeûne intermittent, le schéma d’un jour de jeûne sur deux se démarque légèrement en termes de bénéfices sur la perte pondérale et le bilan lipidique.