Les bons réflexes à avoir  Abonné

Publié le 15/10/2009

Pour limiter les facteurs de risque, il faut :

- Lutter contre la constipation chronique source de pression sur la vessie ;

- Éviter la pratique de sports qui favorisent des hyperpressions abdominales violentes comme les sauts et la course (l’incontinence est fréquente chez les sportives de haut niveau) ;

- Répartir les apports liquidiens tout au long de la journée (1,5 litre) et aller aux toilettes régulièrement ;

- Réduire la prise de boissons après 18 heures ainsi que la prise de boissons excitantes pour la vessie (thé, café, alcool) ;

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