Non, l’alcool ne fait pas bien dormir. S’il peut, à faible dose, faciliter l’endormissement, il perturbe la qualité du sommeil et réduit la durée du sommeil paradoxal, indispensable à la consolidation de la mémoire. De plus, même à petite dose, il favorise les ronflements, voire les apnées.

Non, compter les moutons sautant par-dessus une haie n’aide pas à s’endormir, au contraire cet exercice force à rester concentré et attentif, entraîne une activité cérébrale, et retarde donc l’endormissement.