3e campagne « A chacun son sommeil »

Insomnie : chasser les idées reçues  Abonné

Publié le 03/02/2020
Les croyances et les idées reçues à propos du sommeil sont encore nombreuses et résistent aux études scientifiques. Quelques exemples.

Non, l’alcool ne fait pas bien dormir. S’il peut, à faible dose, faciliter l’endormissement, il perturbe la qualité du sommeil et réduit la durée du sommeil paradoxal, indispensable à la consolidation de la mémoire. De plus, même à petite dose, il favorise les ronflements, voire les apnées.

Non, compter les moutons sautant par-dessus une haie n’aide pas à s’endormir, au contraire cet exercice force à rester concentré et attentif, entraîne une activité cérébrale, et retarde donc l’endormissement.

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