Le sommeil est crucial pour notre survie et notre santé. En moyenne, nous avons besoin de 8 heures à 8 heures et demie de sommeil pour un fonctionnement normal physique et mental. Toutefois, il existe quelques rares familles de « petits dormeurs » chez lesquels un sommeil naturellement court, allant de 4 à 6 heures par nuit (voire 3 heures et demie), est suffisant, tout en restant en pleine forme. Ces personnes considérées à sommeil court sont en bonne santé, dynamiques et optimistes.