Nutrition et complémentation alimentaire du sportif - Booster les performances au naturel

Nutrition et complémentation alimentaire du sportifBooster les performances au naturel

Christine Nicolet
| 07.11.2019

Si les bénéfices du sport sur la santé sont bien connus, il peut aussi entraîner des baisses de forme et des déséquilibres physiologiques. Sa pratique doit être accompagnée d'une nutrition bien maîtrisée et des recommandations d'un professionnel de santé.

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Running, fitness, cyclisme… Le sport se démocratise de plus en plus. Les besoins nutritionnels dépendent de multiples facteurs comme l'intensité de l'activité sportive, sa durée, sa fréquence, l'environnement et la condition physique de l'athlète. Pour combler ces besoins, les sources d'énergie sont apportées en priorité par les macronutriments (glucides, lipides, protéines).

Les essentiels de l'alimentation

Les glucides, synonymes de carburant à long terme, constituent le...

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