Insomnie et troubles du sommeil - L'approche chronobiologique avec la mélatonine

Insomnie et troubles du sommeilL'approche chronobiologique avec la mélatonine

Christine Nicolet
| 02.03.2017

Selon l'Institut national du sommeil et de la vigilance, une personne sur trois souffre de troubles du sommeil, 84 % d'entre elles sont victimes d'insomnies et 36 % dormiraient moins de sept heures par nuit. La prise en charge doit être individualisée selon le type de trouble et sa sévérité, en combinant phytothérapie et micronutrition.

  • sommeil

Difficultés d'endormissement, réveils nocturnes, cauchemars, sommeil non réparateur… de nombreux troubles peuvent perturber le sommeil. Plus récemment, les écrans, tablettes, ordinateurs, téléphones portables, sont devenus de véritables facteurs de risque.

Pour être considéré comme insomniaque, il faut souffrir de difficultés d'endormissement ou de réveils nocturnes avec des retentissements diurnes. La prise de somnifères est le traitement préféré des Français. S'ils sont efficaces...

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