La lumière au bout du jet-lag - Du bon sens avant tout

La lumière au bout du jet-lagDu bon sens avant tout

26.05.2014

Peut-on lutter contre le jet-lag ? Oui. En se préparant en amont du voyage. Le Dr Claude Gronfier, nous explique les différents facteurs d’adaptation au décalage horaire.

  • Un problème de désynchronisation de l’horloge biologique

POUR ÉVITER le jet-lag ou décalage horaire, « le plus efficace c’est de s’y préparer à l’avance », indique le Dr Claude Gronfier, chercheur au sein du Département de Chronobiologie de l’Unité INSERM 846 à Bron (Lyon). Ce dernier définit le jet-lag comme « un problème de désynchronisation de l’horloge biologique, qui n’est plus en phase avec le temps externe ».

Recaler l’horloge biologique.

« C’est par l’hygiène de lumière qu’on va réussir à synchroniser...

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